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多囊卵巢綜合征患者應(yīng)避免高升糖指數(shù)食物、精制碳水化合物、飽和脂肪及乳制品，可適量食用低升糖指數(shù)食物、優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪及高膳食纖維蔬菜水果，需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。

1、高糖食物

精制糖和甜點會導(dǎo)致胰島素抵抗加重，建議用低升糖水果替代，如藍(lán)莓、草莓，同時可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、吡格列酮等胰島素增敏劑。

2、精制碳水

白面包、白米等精制谷物會快速升高血糖，推薦全谷物如燕麥、糙米，藥物治療可考慮格列美脲等口服降糖藥。

3、飽和脂肪

紅肉、油炸食品中的飽和脂肪會加劇炎癥反應(yīng)，建議選擇深海魚、堅果等富含omega-3的食物，必要時使用阿托伐他汀調(diào)節(jié)血脂。

4、乳制品

部分患者對乳糖敏感可能加重激素紊亂，可嘗試杏仁奶等植物奶替代，配合醫(yī)生開具的避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮調(diào)節(jié)激素水平。

保持規(guī)律運(yùn)動與體重管理，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動與抗阻訓(xùn)練結(jié)合，定期監(jiān)測血糖、血脂及激素水平，出現(xiàn)月經(jīng)異?；蝠畀徏又貞?yīng)及時復(fù)診。