權(quán)威問答
補(bǔ)充膠原蛋白可通過飲食攝入、口服補(bǔ)充劑、皮膚護(hù)理、醫(yī)美手段等方式實(shí)現(xiàn)，日常建議優(yōu)先選擇天然食物來源。
豬蹄、雞爪、魚皮等動(dòng)物性食物富含膠原蛋白，銀耳、皂角米等植物性食物可促進(jìn)人體自身合成。
膠原蛋白肽粉、水解膠原蛋白膠囊、含維生素C的復(fù)合制劑等可遵醫(yī)囑使用，維生素C有助于膠原合成。
外用含膠原蛋白的面膜、精華液等護(hù)膚品可暫時(shí)改善皮膚狀態(tài)，需長期堅(jiān)持使用。
水光針、射頻緊致等醫(yī)療美容項(xiàng)目能直接刺激真皮層膠原再生，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。
建議結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，避免高糖飲食加速膠原流失，長期補(bǔ)充需關(guān)注肝腎代謝功能。
