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寶寶晚上睡不好可能由環(huán)境不適、喂養(yǎng)不當(dāng)、缺鈣或維生素D、腸絞痛等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、腹部按摩等方式改善。

1、環(huán)境不適

臥室光線過強(qiáng)、溫度過高或噪音干擾會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠淺。建議家長保持室溫在24-26攝氏度，使用遮光窗簾，避免夜間頻繁查看。

2、喂養(yǎng)不當(dāng)

睡前過飽或饑餓都可能影響睡眠。家長需建立固定喂養(yǎng)時(shí)間，6月齡后減少夜奶次數(shù)，避免睡前1小時(shí)進(jìn)食固體食物。

3、營養(yǎng)缺乏

維生素D不足會(huì)影響鈣吸收導(dǎo)致夜驚。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑（如膽維丁乳）、葡萄糖酸鈣口服溶液，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。

4、腸絞痛

可能與腸道發(fā)育不成熟、乳糖不耐受有關(guān)，表現(xiàn)為哭鬧、蜷腿?？蓢L試飛機(jī)抱、西甲硅油乳劑，母乳媽媽需減少產(chǎn)氣食物攝入。

若持續(xù)2周以上睡眠紊亂或伴隨發(fā)熱、體重不增，需及時(shí)就診兒科排除中耳炎、過敏等疾病。白天適當(dāng)增加活動(dòng)量有助于改善夜間睡眠質(zhì)量。