權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、適度運動、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。
非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。服藥期間避免空腹，注意觀察胃腸道反應(yīng)。
經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運動，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛感。避免劇烈運動導(dǎo)致疲勞加重不適。
減少高鹽、咖啡因攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。適量飲用姜茶或熱牛奶有助于緩解痙攣。
若痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血，建議及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，長期痛經(jīng)患者可考慮激素類藥物治療。
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