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大姨媽來了注意哪些方面
病情描述:
大姨媽來了注意哪些方面
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生清潔、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理等方面，避免劇烈運動或寒涼刺激。

    1、保暖休息

    避免接觸冷水或久坐空調(diào)房，可熱敷下腹部緩解痛經(jīng)，保證每日7-8小時睡眠。

    2、衛(wèi)生清潔

    每2-3小時更換衛(wèi)生巾，選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)衣褲，每日用溫水清洗會陰部。

    3、飲食調(diào)節(jié)

    適量補充含鐵食物如動物肝臟，避免生冷辛辣飲食，可飲用紅糖姜茶暖宮。

    4、情緒管理

    經(jīng)期激素波動易引發(fā)焦慮，可通過冥想或輕度瑜伽舒緩情緒，減少精神壓力。

    若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，建議及時就醫(yī)檢查，日?？捎涗浽陆?jīng)周期變化。

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