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乳糖不耐受人群可選擇低乳糖奶粉、無乳糖奶粉、水解蛋白奶粉或植物蛋白奶粉，也可遵醫(yī)囑使用乳糖酶補(bǔ)充劑、益生菌制劑、消化酶制劑或鈣劑。建議根據(jù)個體耐受情況選擇合適產(chǎn)品，并咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)。

一、食物

1. 低乳糖奶粉

通過酶解法去除大部分乳糖，保留其他營養(yǎng)成分，適合輕度乳糖不耐受者。

2. 無乳糖奶粉

完全不含乳糖的配方奶粉，采用玉米糖漿等替代碳水化合物，適合中重度不耐受人群。

3. 水解蛋白奶粉

將牛奶蛋白分解為小分子肽段，降低過敏風(fēng)險同時減少乳糖含量。

4. 植物蛋白奶粉

以大豆、燕麥等植物成分為基質(zhì)的奶粉，天然不含乳糖，需注意蛋白質(zhì)互補(bǔ)。

二、藥物

1. 乳糖酶補(bǔ)充劑

含β-半乳糖苷酶的制劑，可在飲用奶制品前服用幫助分解乳糖。

2. 益生菌制劑

雙歧桿菌等特定菌株可改善腸道微生態(tài)，增強(qiáng)乳糖代謝能力。

3. 消化酶制劑

復(fù)合酶類藥品輔助消化吸收，緩解腹脹腹瀉癥狀。

4. 鈣劑

碳酸鈣、乳酸鈣等補(bǔ)充劑可彌補(bǔ)因限奶導(dǎo)致的鈣攝入不足。

日常建議少量多次嘗試乳制品，搭配谷物同食可減緩乳糖吸收，出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。