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孩子長不高可通過均衡營養(yǎng)、規(guī)律運動、充足睡眠、醫(yī)學干預(yù)等方式改善。生長遲緩可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病、骨骼發(fā)育異常等原因有關(guān)。

1、均衡營養(yǎng)

建議家長保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚類，避免挑食或過度攝入零食影響正餐營養(yǎng)吸收。

2、規(guī)律運動

家長需督促孩子每天進行跳繩、籃球等縱向運動，刺激生長激素分泌，單次運動時間建議控制在合理范圍內(nèi)。

3、充足睡眠

兒童深度睡眠期間生長激素分泌量較高，建議家長幫助孩子建立規(guī)律作息，保證每天合理睡眠時間。

4、醫(yī)學干預(yù)

可能與生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為生長速度低于同齡人、骨齡延遲等癥狀。需在兒科或內(nèi)分泌科醫(yī)生指導下進行生長激素激發(fā)試驗等檢查，必要時使用重組人生長激素、左甲狀腺素鈉等藥物。

定期監(jiān)測孩子身高體重變化，記錄生長曲線，若持續(xù)低于第三百分位或年增長不足合理數(shù)值，建議到兒童生長發(fā)育專科就診評估。