權(quán)威問答
產(chǎn)后脫發(fā)一般持續(xù)3-6個月，實際時間受到激素水平變化、營養(yǎng)狀況、精神壓力、護理方式等多種因素的影響。
產(chǎn)后雌激素水平驟降導(dǎo)致毛囊進入休止期，屬于生理性脫發(fā)，無須特殊治療，可通過均衡飲食和適度頭皮按摩促進恢復(fù)。
哺乳期鐵元素、鋅元素及蛋白質(zhì)攝入不足會加重脫發(fā)，建議增加紅肉、深色蔬菜及豆制品攝入，必要時遵醫(yī)囑補充復(fù)合維生素。
育兒壓力或睡眠不足可能延長脫發(fā)周期，可通過冥想、短時午休等方式緩解，嚴重焦慮時可咨詢心理醫(yī)生。
頻繁燙染、高溫吹發(fā)等行為損傷毛鱗片，應(yīng)選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少頭發(fā)拉扯，脫發(fā)量超過每日100根需就診皮膚科。
日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，避免過度節(jié)食，洗頭時水溫控制在38℃以下有助于改善脫發(fā)狀況。
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