權(quán)威問(wèn)答
夏季經(jīng)期可以適量食用葡萄。葡萄富含維生素C和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需避免過(guò)量食用冰鎮(zhèn)葡萄或一次性攝入過(guò)多。
葡萄含有的多酚類(lèi)物質(zhì)能幫助抗氧化，其天然糖分可快速補(bǔ)充經(jīng)期消耗的能量，建議每日攝入量不超過(guò)200克。
避免食用冷藏葡萄，低溫可能刺激子宮收縮；糖尿病患者需控制攝入量，合并胃腸不適者應(yīng)去皮食用。
可與香蕉、牛肉等富含鉀和蛋白質(zhì)的食物同食，增強(qiáng)造血功能，緩解經(jīng)期失血導(dǎo)致的乏力癥狀。
若出現(xiàn)明顯痛經(jīng)或腹瀉，可改食蘋(píng)果、桂圓等溫性水果，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用布洛芬、益母草顆粒等藥物。
經(jīng)期飲食需保持溫暖均衡，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
.jpg)
.jpg)
