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鼻子堵了可通過熱敷鼻腔、生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、藥物緩解等方式快速通氣。鼻塞通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等原因引起。

1、熱敷鼻腔

用溫?zé)崦矸笤诒橇禾?，溫度不超過40攝氏度，每次5-10分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，適用于感冒或受涼引起的暫時性鼻塞。

2、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日1-2次。沖洗能清除鼻腔分泌物和過敏原，緩解過敏性鼻炎或輕度鼻竇炎導(dǎo)致的鼻塞，兒童使用時需家長協(xié)助操作。

3、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，面部保持20厘米距離吸入蒸汽5-8分鐘。蒸汽可稀釋鼻腔黏液，改善鼻竇炎或慢性鼻炎引起的鼻塞，注意避免燙傷，家長需全程監(jiān)護(hù)兒童操作。

4、藥物緩解

短期可使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片等藥物。這些藥物能收縮血管或抗過敏，適用于過敏性鼻炎或急性鼻竇炎，但連續(xù)使用不超過7天，兒童用藥需遵醫(yī)囑。

保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免接觸粉塵等刺激物，若鼻塞持續(xù)超過兩周或伴發(fā)熱、膿涕等癥狀應(yīng)及時就診耳鼻喉科。