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習慣性便秘是怎么回事該怎么辦
病情描述:
習慣性便秘是怎么回事該怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    習慣性便秘可能由飲食結構不合理、缺乏運動、精神壓力大、腸道功能紊亂等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運動、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。

    1、飲食結構不合理

    膳食纖維攝入不足、飲水過少會導致糞便干結難以排出。建議每日攝入西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，保證2000毫升以上飲水量。

    2、缺乏運動

    久坐不動會使腸蠕動減弱。建議每天進行30分鐘快走、瑜伽等有氧運動，促進腸道蠕動。

    3、精神壓力大

    焦慮緊張會抑制排便反射?？赏ㄟ^冥想、呼吸訓練等方式放松身心，建立規(guī)律排便習慣。

    4、腸道功能紊亂

    可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關，通常伴隨腹脹、排便不盡感?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物調(diào)節(jié)。

    日常可順時針按摩腹部，養(yǎng)成定時排便習慣，若癥狀持續(xù)超過兩周建議消化內(nèi)科就診。

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