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病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    瘦臉最快的方法有面部按摩、控制飲食、有氧運動、醫(yī)美手段。

    1、面部按摩：

    通過淋巴引流手法促進(jìn)面部循環(huán)，配合精油或瘦臉儀使用，每日堅持15分鐘可改善水腫型臉大。

    2、控制飲食：

    減少高鹽高糖食物攝入，每日飲水量保持在2000毫升以上，避免睡前大量飲水導(dǎo)致晨起面部浮腫。

    3、有氧運動：

    每周進(jìn)行3-5次慢跑、游泳等全身性運動，持續(xù)40分鐘以上可促進(jìn)整體脂肪消耗包括面部。

    4、醫(yī)美手段：

    肉毒素注射可改善咬肌肥大，面部吸脂適用于脂肪堆積型，需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作。

    建議結(jié)合自身情況選擇方法，短期內(nèi)醫(yī)美效果最顯著但存在風(fēng)險，健康減脂需持續(xù)3-6個月才能顯現(xiàn)穩(wěn)定效果，避免使用節(jié)食等極端方式。

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