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骨盆前傾睡覺不用枕頭的作用
病情描述:
骨盆前傾睡覺不用枕頭的作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    骨盆前傾患者睡覺不用枕頭可能有助于緩解腰部壓力，但需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整睡眠姿勢。主要影響因素有骨盆前傾程度、睡眠習(xí)慣、床墊硬度、合并脊柱疾病。

    1、骨盆前傾程度

    輕度前傾者去除枕頭可能減少腰椎前凸，中重度患者需配合骨盆矯正訓(xùn)練。

    2、睡眠習(xí)慣

    習(xí)慣仰臥者更適合無枕姿勢，側(cè)臥者仍需薄枕保持頸椎中立位。

    3、床墊硬度

    中等硬度床墊能更好支撐脊柱曲線，過軟床墊會加重骨盆前傾代償。

    4、脊柱疾病

    合并腰椎間盤突出者需維持生理曲度，不建議完全不用枕頭。

    建議在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行睡眠姿勢調(diào)整，配合核心肌群訓(xùn)練和髖關(guān)節(jié)拉伸，避免長時(shí)間保持單一睡姿。

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