權(quán)威問答
睡覺打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、減重、使用口腔矯正器、持續(xù)氣道正壓通氣治療等方式改善。打呼嚕通常由肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、飲酒、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。
仰臥時舌根后墜易阻塞氣道，建議側(cè)臥位睡眠。枕頭高度以保持頸椎自然曲度為佳，可嘗試使用防打鼾專用枕。
頸部脂肪堆積會壓迫氣道，BMI超過24者需控制飲食并加強有氧運動。體重下降10%可使打鼾頻率顯著降低。
下頜前移式矯治器適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停，需口腔科定制。常見副作用包括唾液分泌增多、顳頜關(guān)節(jié)不適。
中重度睡眠呼吸暫停患者需佩戴CPAP呼吸機，壓力參數(shù)需專業(yè)調(diào)試。初始使用可能出現(xiàn)鼻干、面罩壓迫等不適。
避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，定期清洗床上用品減少過敏原。若伴日間嗜睡或呼吸暫停超過10秒，建議盡早就診呼吸科。
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