權(quán)威問答
摔傷尾椎骨疼痛可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。尾椎骨損傷通常由外力撞擊、長期久坐壓迫、骨質(zhì)疏松、骨折脫位等原因引起。
急性期避免久坐或劇烈運動，使用環(huán)形坐墊分散壓力，睡眠時采取側(cè)臥位減輕尾骨受壓。
傷后48小時內(nèi)冰敷每次15分鐘，緩解腫脹疼痛；后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用暖水袋或熱毛巾。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等口服藥物，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。若伴隨骨折需聯(lián)用碳酸鈣D3片。
恢復(fù)期進(jìn)行骨盆底肌群鍛煉，如凱格爾運動；疼痛緩解后逐步增加臀橋、貓式伸展等低強(qiáng)度訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免騎行、久坐等可能加重?fù)p傷的行為，若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、排便困難或下肢麻木需及時就醫(yī)排除神經(jīng)損傷。
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