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孩子如果抵抗力差經(jīng)常感冒該怎么辦
病情描述:
孩子如果抵抗力差經(jīng)常感冒該怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孩子抵抗力差經(jīng)常感冒可通過增強營養(yǎng)、規(guī)律作息、適度運動、接種疫苗等方式改善。

    1、增強營養(yǎng)

    蛋白質(zhì)和維生素攝入不足會導(dǎo)致免疫功能下降。建議每日保證雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果。

    2、規(guī)律作息

    睡眠不足會抑制淋巴細(xì)胞活性。學(xué)齡兒童需保持每天9-11小時睡眠，避免熬夜看電子設(shè)備。

    3、適度運動

    每周3-5次戶外活動能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖。推薦游泳、跳繩等中等強度運動，每次30-40分鐘為宜。

    4、接種疫苗

    流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可預(yù)防特定病原體感染。家長需按免疫規(guī)劃及時帶孩子接種疫苗。

    若反復(fù)出現(xiàn)發(fā)熱超過38.5℃或病程超過7天，建議及時就醫(yī)排查過敏性鼻炎、免疫缺陷等潛在疾病。

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