權(quán)威問答
常掉頭發(fā)的女性可能缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素B族、鋅元素等營養(yǎng)，需結(jié)合飲食調(diào)整與醫(yī)療干預(yù)改善。
頭發(fā)主要成分是角蛋白，攝入不足會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差，建議多吃雞蛋、魚類補充優(yōu)質(zhì)蛋白。
缺鐵易引起貧血性脫發(fā)，女性經(jīng)期流失多，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵等藥物并食用紅肉。
缺乏維生素B族會影響毛囊代謝，表現(xiàn)為頭皮油膩，需補充復(fù)合維生素B片及全谷物。
鋅參與蛋白質(zhì)合成，缺乏時頭發(fā)干枯易斷，可通過食用牡蠣或遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅。
建議日常均衡膳食，保證蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過度節(jié)食，保持規(guī)律作息以養(yǎng)護頭發(fā)。
