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一彎腰干活腰疼怎么辦
病情描述:
一彎腰干活腰疼怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    彎腰干活腰疼可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。

    1、調(diào)整姿勢(shì)

    保持腰部直立，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，可間斷性伸展腰部。

    2、熱敷按摩

    用熱毛巾敷于疼痛部位，或輕柔按摩腰部肌肉緩解痙攣。

    3、藥物緩解

    遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

    4、康復(fù)訓(xùn)練

    進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰部核心肌群鍛煉。

    建議避免提重物，注意腰部保暖，長(zhǎng)期疼痛需就醫(yī)排除椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。

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