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子宮腺肌癥患者飲食需注意避免雌激素含量高的食物、減少紅肉攝入、控制糖分及精制碳水、增加抗炎食物攝入，可適量食用西藍(lán)花、深海魚、全谷物、漿果等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬、達(dá)那唑、左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)等藥物。

1、避免雌激素食物

豆制品、蜂王漿等含植物雌激素或動(dòng)物性激素的食物可能刺激病灶生長(zhǎng)，建議用十字花科蔬菜替代豆類蛋白來(lái)源。

2、減少紅肉攝入

牛羊肉等紅肉中的花生四烯酸可能促進(jìn)前列腺素合成，加重痛經(jīng)癥狀，優(yōu)先選擇禽肉或深海魚類作為蛋白質(zhì)來(lái)源。

3、控制精制碳水

高糖飲食會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗和慢性炎癥，建議用糙米、燕麥等全谷物替代白米白面，每日主食中全谷物占比不低于三分之一。

4、增加抗炎食物

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及含花青素的藍(lán)莓等漿果類食物，有助于緩解子宮炎癥反應(yīng)。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于改善盆腔血液循環(huán)，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要藥物或手術(shù)治療。