權(quán)威問答
腳踝扭傷可通過制動(dòng)休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。通常由運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、路面不平、穿鞋不適、韌帶損傷等原因引起。
立即停止活動(dòng)避免加重?fù)p傷，使用護(hù)踝或支具固定關(guān)節(jié)，建議使用拐杖輔助行走減少患側(cè)負(fù)重。
傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，注意用毛巾隔開皮膚防止凍傷，有助于減輕腫脹和疼痛。
彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，保持適度壓力但不過緊，可增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性并減少內(nèi)出血。
平臥時(shí)將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，能有效緩解腫脹癥狀。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物，48小時(shí)后可逐步進(jìn)行踝泵練習(xí)促進(jìn)恢復(fù)，若持續(xù)疼痛或無法承重需及時(shí)骨科就診。
