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孩子抵抗力和免疫力差可通過均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、疫苗接種等方式改善。免疫力低下可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性感染、免疫缺陷疾病等原因有關(guān)。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素C、鋅等攝入，如雞蛋、西藍(lán)花、柑橘類水果。營(yíng)養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致淋巴細(xì)胞減少，表現(xiàn)為反復(fù)呼吸道感染，可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、規(guī)律作息

確保每日充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足會(huì)抑制T細(xì)胞功能，家長(zhǎng)需建立固定作息時(shí)間，睡前避免電子設(shè)備刺激。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行戶外活動(dòng)1小時(shí)，如跳繩、慢跑。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)中性粒細(xì)胞循環(huán)，但過度疲勞反而會(huì)降低免疫力，家長(zhǎng)需控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

4、疫苗接種

按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等。免疫缺陷患兒可能需接種滅活疫苗，家長(zhǎng)需咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化接種方案。

避免濫用抗生素，定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、體重不增等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估免疫功能。