權(quán)威問(wèn)答
女性來(lái)月經(jīng)時(shí)肚子疼可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。
非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。伴有惡心嘔吐者可選擇栓劑劑型。
避免生冷辛辣食物，增加溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。適量補(bǔ)充鎂元素有助于緩解肌肉緊張，可食用香蕉、堅(jiān)果等。
經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。
若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨發(fā)熱、異常出血，建議及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病，經(jīng)期注意腹部保暖，保持規(guī)律作息。
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