權威問答
幼兒補鈣可通過飲食調(diào)節(jié)、補充劑使用、陽光照射、運動鍛煉等方式實現(xiàn)。鈣攝入不足可能由飲食結(jié)構(gòu)單一、吸收障礙、維生素D缺乏、遺傳代謝疾病等因素引起。
每日保證500ml牛奶或等量乳制品攝入，適量添加酸奶、奶酪等發(fā)酵乳制品。綠葉蔬菜建議選擇菠菜、芥藍等鈣含量高的品種，注意焯水去除草酸。
碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑需在醫(yī)生指導下使用，避免與鐵劑同服。維生素D缺乏患兒可配合使用維生素D滴劑，推薦劑量遵醫(yī)囑。
每日上午10點前或下午4點后曬太陽30分鐘，暴露面部和四肢皮膚。北方冬季或霧霾天氣可通過維生素D補充替代陽光照射。
適當進行跑跳類運動可刺激骨骼生長，促進鈣質(zhì)沉積。家長需引導幼兒每天保持1-2小時中低強度活動，避免久坐。
定期監(jiān)測血鈣和維生素D水平，2歲以上幼兒每日鈣攝入量應達到600-800mg，補鈣期間注意觀察有無便秘等不良反應。
