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月經(jīng)血排出不暢可通過熱敷按摩、適度運動、藥物調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式改善。月經(jīng)血滯留可能由受寒、久坐、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、熱敷按摩

下腹部熱敷配合順時針按摩能促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，適用于因受寒或緊張導致的經(jīng)血淤積。無須使用藥物，每日重復進行2-3次即可。

2、適度運動

瑜伽、散步等輕度有氧運動有助于改善久坐引起的經(jīng)血滯留，運動時腹腔壓力變化可刺激子宮收縮。避免劇烈運動導致經(jīng)量增多。

3、藥物調(diào)理

益母草顆粒、少腹逐瘀丸、血府逐瘀膠囊等活血化瘀中成藥可遵醫(yī)囑使用，適用于內(nèi)分泌紊亂引起的經(jīng)血黏稠排出困難，用藥期間觀察有無過敏反應。

4、就醫(yī)檢查

長期經(jīng)血滯留伴痛經(jīng)加劇需排查子宮腺肌癥、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病，可能需要進行超聲檢查或?qū)m腔鏡檢查，根據(jù)結(jié)果采取針對性治療。

經(jīng)期保持腰腹部保暖，避免生冷飲食，適量飲用紅糖姜茶有助于經(jīng)血順利排出，癥狀持續(xù)超過3個月周期建議婦科就診。