權(quán)威問答
夏天運動出汗有助于促進新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、排出毒素、增強免疫力。
出汗能加速血液循環(huán)，幫助分解脂肪和糖類，提高基礎(chǔ)代謝率，長期堅持可改善肥胖問題。
汗液蒸發(fā)帶走體表熱量，維持核心體溫穩(wěn)定，避免運動中暑或熱射病等高溫相關(guān)疾病。
汗液中含有尿素、乳酸等代謝廢物，通過毛孔排泄可減輕肝腎負擔(dān)，改善皮膚狀態(tài)。
適度出汗能激活免疫細胞功能，汗液中抗菌肽成分可抑制病原微生物，降低呼吸道感染概率。
運動后及時補充淡鹽水或電解質(zhì)飲料，選擇透氣衣物并避開正午高溫時段，出汗后注意清潔皮膚防止毛孔堵塞。
