權威問答
前列腺炎可通過盆底肌訓練、有氧運動、溫水坐浴、避免久坐等方式促進自愈。前列腺炎通常由細菌感染、長期憋尿、久坐不動、免疫力下降等原因引起。
通過收縮肛門和會陰部肌肉增強盆底肌力，改善局部血液循環(huán)，每次收縮保持5秒后放松，重復進行。
快走、游泳等有氧運動有助于促進全身血液循環(huán)，減輕盆腔充血，每周保持3-5次，每次30分鐘。
每日15-20分鐘的40℃溫水坐浴可緩解會陰部疼痛，促進炎癥消退，注意避免燙傷。
每1-2小時起身活動5分鐘，使用透氣坐墊減輕會陰壓迫，避免騎行等持續(xù)壓迫會陰的運動。
飲食上建議多飲水，限制辛辣刺激食物，癥狀持續(xù)或加重時應及時就醫(yī)評估。
2026-01-16
2026-01-16
2026-01-06
2026-01-03
