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女性月經(jīng)量少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長(zhǎng)期熬夜或壓力過大會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽或冥想緩解壓力。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

鐵元素或蛋白質(zhì)攝入不足可能造成貧血性月經(jīng)減少。日?？稍黾蛹t肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。

3、藥物治療

多囊卵巢綜合征可能伴隨雄激素升高和排卵障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、枸櫞酸氯米芬片調(diào)節(jié)周期。

4、中醫(yī)調(diào)理

宮腔粘連或子宮內(nèi)膜薄可能由多次流產(chǎn)導(dǎo)致，常見經(jīng)血色暗、有血塊?？刹捎卯?dāng)歸、川芎、熟地黃等中藥配伍，配合艾灸關(guān)元穴改善循環(huán)。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食，經(jīng)期注意腹部保暖，若持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期異常需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。