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月經(jīng)不調、怕冷可能與氣血不足、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征、宮寒等因素有關，可通過飲食調理、藥物干預等方式改善。

1、氣血不足

長期熬夜或過度勞累可能導致氣血虧虛，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、周期紊亂、畏寒肢冷。日?？墒秤眉t棗、枸杞、阿膠等補氣血食物，藥物可遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、烏雞白鳳丸、當歸補血口服液。

2、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會影響體溫調節(jié)和月經(jīng)周期，常伴隨乏力、體重增加。需檢查甲狀腺功能，確診后可服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物替代治療。

3、多囊卵巢綜合征

內(nèi)分泌紊亂導致雄激素過高，可能出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、怕冷、痤瘡等癥狀。需通過激素檢查確診，常用藥物包括炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片、二甲雙胍緩釋片。

4、宮寒體質

長期受涼或貪食生冷易引發(fā)下腹冷痛、經(jīng)血暗黑有血塊。建議艾灸關元穴，食療可用生姜紅糖水，藥物可選擇艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒、桂枝茯苓膠囊。

注意保暖避免受涼，規(guī)律作息并適當運動，若癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)檢查激素水平及盆腔超聲。