判斷自己是否發(fā)燒可通過測量體溫、觀察癥狀、檢查體感、比對日常狀態(tài)等方法。發(fā)燒主要表現(xiàn)為體溫超過37.3攝氏度,伴隨畏寒、頭痛、乏力等癥狀。
使用體溫計測量腋下、口腔或直腸溫度,腋溫超過37.3攝氏度或口溫超過37.5攝氏度提示可能發(fā)燒。
典型發(fā)燒癥狀包括面色潮紅、呼吸加快、畏寒、肌肉酸痛,兒童可能出現(xiàn)精神萎靡或食欲下降。
自覺發(fā)燙、怕冷或寒戰(zhàn)時,用手觸摸額頭或頸部感知溫度異常,可與他人體溫對比。
與日?;A(chǔ)體溫和行為表現(xiàn)對比,若出現(xiàn)異常疲憊、口渴加重或睡眠模式改變需警惕。
建議選擇電子體溫計規(guī)范測量,發(fā)熱期間多飲水、保持休息,體溫持續(xù)超過38.5攝氏度或伴隨意識模糊需及時就醫(yī)。