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月經(jīng)量正常范圍為20-80毫升，可通過觀察衛(wèi)生巾使用量、經(jīng)期持續(xù)天數(shù)、有無血塊及伴隨癥狀綜合判斷。主要評估指標(biāo)有經(jīng)期出血總量、每日更換衛(wèi)生巾次數(shù)、經(jīng)血顏色質(zhì)地。

1、衛(wèi)生巾用量

每2-4小時(shí)更換一次普通衛(wèi)生巾為正常，每日用量不超過10片。若每小時(shí)需更換或夜間頻繁滲漏，提示月經(jīng)過多。

2、經(jīng)期天數(shù)

正常經(jīng)期持續(xù)3-7天，超過8天或短于2天均屬異常。突然出現(xiàn)經(jīng)期延長或縮短需排查子宮肌瘤、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。

3、血塊情況

偶見小于硬幣大小的暗紅色血塊屬正常生理現(xiàn)象。大量鮮紅色血塊或持續(xù)出現(xiàn)可能提示子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜病變。

4、伴隨癥狀

正常月經(jīng)應(yīng)無嚴(yán)重腹痛或頭暈乏力。若出現(xiàn)貧血癥狀如面色蒼白、心悸，需警惕功能失調(diào)性子宮出血或凝血功能障礙。

建議記錄月經(jīng)周期日記，包含出血量、疼痛程度等指標(biāo)，定期婦科檢查可幫助早期發(fā)現(xiàn)異常。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鐵和維生素C有助于維持正常生理功能。