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長(zhǎng)期低血壓可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、病因管理等方式改善。低血壓通常由脫水、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病、心血管疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日增加食鹽攝入至6-8克，分次飲用淡鹽水；適量食用動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含維生素B12和鐵的食物，幫助促進(jìn)紅細(xì)胞生成。

2、增加運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘；避免久坐后突然站立，起身時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君、氟氫可的松等升壓藥物；伴有貧血時(shí)可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、葉酸、維生素B12等造血原料。

4、病因管理

甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致低血壓，通常表現(xiàn)為怕冷、乏力，需補(bǔ)充左甲狀腺素；腎上腺皮質(zhì)功能不全可能伴隨皮膚色素沉著，需激素替代治療。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓變化，避免長(zhǎng)時(shí)間熱水浴或暴曬，體位變化時(shí)需格外謹(jǐn)慎，出現(xiàn)頭暈加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。