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小孩經(jīng)常感冒咳嗽多與免疫力低下有關(guān)，可通過均衡營養(yǎng)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和預(yù)防接種等方式增強(qiáng)免疫防御功能。

1、均衡營養(yǎng)

家長需保證孩子攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，如每日1個(gè)雞蛋、200ml牛奶，每周3次深海魚。鋅元素缺乏易導(dǎo)致反復(fù)呼吸道感染，可適量添加牡蠣、瘦肉等富鋅食物。

2、規(guī)律作息

建議家長確保孩子每天10小時(shí)睡眠，建立固定作息時(shí)間表。長期睡眠不足會(huì)抑制T細(xì)胞活性，建議午間安排30分鐘小睡。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日戶外活動(dòng)1小時(shí)可提升免疫球蛋白水平，推薦騎自行車、跳繩等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。冬季運(yùn)動(dòng)后家長需及時(shí)更換汗?jié)褚挛铩?/p>

4、預(yù)防接種

按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗能顯著降低感染概率。對于免疫缺陷患兒，醫(yī)生可能建議使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

避免帶孩子前往人群密集場所，養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣，冬季注意頸部保暖，定期進(jìn)行生長發(fā)育監(jiān)測。