提升孩子免疫力可通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、疫苗接種等方法實(shí)現(xiàn)。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A/C/D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入,多吃西藍(lán)花、胡蘿卜、雞蛋、瘦肉等食物。
確保每天充足睡眠,3-6歲兒童需10-12小時(shí)睡眠,避免熬夜影響免疫系統(tǒng)發(fā)育。
每日進(jìn)行1小時(shí)戶外活動(dòng),如跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)免疫細(xì)胞活性。
按時(shí)完成國家免疫規(guī)劃疫苗,必要時(shí)可補(bǔ)充接種流感疫苗、肺炎疫苗等二類疫苗。
家長(zhǎng)需注意保持居家環(huán)境清潔,培養(yǎng)孩子勤洗手習(xí)慣,避免過度使用消毒劑破壞正常菌群平衡。