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1歲寶寶一日三餐食譜
病情描述:
1歲寶寶一日三餐食譜
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周冬 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    1歲寶寶一日三餐食譜需注重營養(yǎng)均衡與易消化，推薦早餐可食用南瓜小米粥、蒸蛋羹，午餐搭配軟爛蔬菜碎肉面、西藍(lán)花泥，晚餐選擇土豆胡蘿卜燉雞茸、香蕉燕麥糊，加餐可提供蘋果泥或酸奶。

    1、早餐：

    南瓜小米粥富含維生素A和膳食纖維，蒸蛋羹提供優(yōu)質(zhì)蛋白，需確保食材完全軟爛無顆粒。

    2、午餐：

    蔬菜碎肉面建議使用菠菜或番茄等低敏蔬菜，西藍(lán)花泥含鈣豐富，肉類需剁碎至細(xì)膩狀態(tài)。

    3、晚餐：

    土豆胡蘿卜燉雞茸需燉煮至入口即化，香蕉燕麥糊可補(bǔ)充鉀元素，避免添加糖分。

    4、加餐：

    蘋果泥需去皮蒸熟后研磨，酸奶選擇無糖原味產(chǎn)品，每日加餐不超過兩次。

    家長需注意觀察寶寶進(jìn)食后有無過敏反應(yīng)，所有食材應(yīng)新鮮制作，避免鹽、糖及蜂蜜添加，逐步嘗試不同食材以培養(yǎng)多樣化飲食習(xí)慣。

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