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腳筋扭傷了怎么恢復最快
病情描述:
腳筋扭傷了怎么恢復最快
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    腳筋扭傷可通過休息制動、冷敷消腫、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式恢復?；謴退俣韧ǔＥc損傷程度、處理時機、康復訓練等因素有關。

    1、休息制動

    急性期立即停止活動，用彈力繃帶固定踝關節(jié)，減少韌帶二次損傷。建議使用拐杖輔助行走，避免患肢負重。

    2、冷敷消腫

    扭傷后48小時內每2小時冰敷15分鐘，血管收縮可減輕腫脹。注意用毛巾隔開皮膚，防止凍傷。

    3、藥物鎮(zhèn)痛

    可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬巴布膏等藥物，緩解疼痛和炎癥反應。

    4、物理治療

    腫脹消退后進行超聲波或紅外線理療，促進組織修復?；謴推诳勺鲺妆眠\動、平衡訓練等康復鍛煉。

    扭傷后3周內避免劇烈運動，宜選擇游泳、騎車等低沖擊運動，日常穿高幫鞋提供踝部支撐。

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