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兩歲寶寶的飲食

病情描述:

兩歲寶寶的飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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于臻副主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

兩歲寶寶的飲食需注重營養(yǎng)均衡與多樣化，主要包含優(yōu)質蛋白、碳水化合物、健康脂肪、維生素及礦物質等營養(yǎng)素，可通過母乳或配方奶、蔬菜水果、谷物、肉類蛋類等食物搭配滿足需求。
1、優(yōu)質蛋白
每日需攝入適量母乳、配方奶、雞蛋或瘦肉，幫助肌肉和免疫系統(tǒng)發(fā)育，避免過量以免增加腎臟負擔。
2、碳水化合物
選擇全谷物、薯類等低升糖指數(shù)主食，提供能量并促進腸道健康，避免精制糖和加工食品。
3、健康脂肪
添加核桃油、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于大腦發(fā)育，控制油炸食品攝入。
4、維生素礦物質
通過西藍花、胡蘿卜、蘋果等蔬菜水果補充鐵、鈣等微量元素，需切碎或蒸煮至軟爛程度。
家長需避免給幼兒食用堅果、果凍等高窒息風險食物，培養(yǎng)固定進餐時間，出現(xiàn)厭食或過敏癥狀應及時就醫(yī)評估。

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