若寶寶需要補(bǔ)鈣,可以選擇乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣等易吸收的鈣劑,同時(shí)適量食用奶酪、酸奶、豆腐、芝麻醬等富含鈣的食物。建議家長(zhǎng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)寶寶年齡和體質(zhì)選擇合適的補(bǔ)鈣方案,避免過(guò)量補(bǔ)充。
乳酸鈣溶解度高且對(duì)胃腸刺激小,適合嬰幼兒;葡萄糖酸鈣吸收率較好,可搭配維生素D使用;碳酸鈣含鈣量高但需胃酸參與分解;檸檬酸鈣不受胃酸影響,適合胃酸分泌不足的寶寶。
奶酪鈣含量是牛奶的6-8倍且含促進(jìn)吸收的酪蛋白;酸奶中的乳酸有助于鈣質(zhì)溶解;豆腐在制作過(guò)程中添加鈣凝固劑;芝麻醬每100克含鈣量超過(guò)牛奶7倍,建議研磨后食用。
家長(zhǎng)需注意觀察寶寶有無(wú)便秘、食欲下降等補(bǔ)鈣過(guò)量表現(xiàn),并定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo),優(yōu)先通過(guò)膳食補(bǔ)充鈣質(zhì),必要時(shí)在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用鈣劑。