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小孩老便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、遵醫(yī)囑使用藥物等方式調(diào)理。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水量少、腸道功能紊亂、先天性巨結(jié)腸等原因引起。

1、調(diào)整飲食

家長(zhǎng)需增加蔬菜水果和粗糧的攝入量，如西藍(lán)花、蘋(píng)果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免給孩子吃過(guò)多精細(xì)米面和油炸食品。

2、增加運(yùn)動(dòng)

建議家長(zhǎng)每日帶孩子進(jìn)行適度活動(dòng)，如跑跳、爬行等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)腹部肌肉收縮刺激腸蠕動(dòng)。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。

3、培養(yǎng)習(xí)慣

家長(zhǎng)需固定每天晨起或餐后引導(dǎo)孩子坐便盆，形成條件反射。排便時(shí)可輕揉孩子腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每次訓(xùn)練時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等藥物。先天性巨結(jié)腸需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診療。

日?？蛇m量食用火龍果、酸奶、獼猴桃等輔助通便的食物，注意保持規(guī)律作息和愉悅情緒。