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每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象，實(shí)際脫發(fā)量受到新陳代謝周期、季節(jié)變化、洗發(fā)頻率、精神壓力等多種因素的影響。

1、新陳代謝：

頭發(fā)具有生長(zhǎng)周期，毛囊進(jìn)入休止期后自然脫落屬于正常更替，無(wú)須特殊干預(yù)，保持均衡飲食即可。

2、季節(jié)變化：

春秋季激素水平波動(dòng)可能導(dǎo)致脫發(fā)量暫時(shí)增多，通常持續(xù)2-3周會(huì)自行恢復(fù)，注意頭皮清潔與保濕。

3、洗發(fā)頻率：

過(guò)度清潔或用力揉搓會(huì)加速脫發(fā)，建議每周洗發(fā)2-3次，選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)產(chǎn)品減少機(jī)械性損傷。

4、精神壓力：

長(zhǎng)期焦慮可能引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為發(fā)量均勻減少，可通過(guò)調(diào)節(jié)作息緩解，持續(xù)超過(guò)3個(gè)月需就醫(yī)排查病理性因素。

若脫發(fā)伴隨頭皮紅腫、斑塊或發(fā)際線明顯后移，建議及時(shí)至皮膚科就診評(píng)估是否存在雄激素性脫發(fā)、斑禿等病理性因素。