腰疼多數(shù)情況緩解期可以游泳，主要影響因素有疼痛程度、病因類型、身體狀態(tài)、水溫環(huán)境。
1、疼痛程度
急性劇痛時須停止運動，疼痛減輕后可嘗試水中活動，避免加重腰部負擔。
2、病因類型
肌肉勞損適合游泳康復，椎間盤突出或骨折需遵醫(yī)囑，不可盲目下水鍛煉。
3、身體狀態(tài)
體力充沛時可進行低強度泳姿，身體虛弱或發(fā)熱時應臥床休息，暫緩運動計劃。
4、水溫環(huán)境
冷水刺激易致肌肉痙攣，應選擇恒溫泳池，注意保暖以防腰部受涼引發(fā)不適。
建議日常加強腰背肌鍛煉，注意腰部保暖，避免久坐久站，出現(xiàn)持續(xù)疼痛及時就醫(yī)檢查。
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