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若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、米諾地爾酊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)脫落。

3、菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，可預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題。

4、三文魚(yú)

三文魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于維持頭發(fā)強(qiáng)韌和光澤度。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)功效，適用于肝腎不足型脫發(fā)。

2、胱氨酸片

氨基酸類(lèi)藥物，可改善毛發(fā)角蛋白合成，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

3、維生素B6片

調(diào)節(jié)皮脂腺功能，改善脂溢性脫發(fā)癥狀。

4、米諾地爾酊

外用制劑，通過(guò)擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊營(yíng)養(yǎng)供給，適用于雄激素性脫發(fā)。

日常注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少機(jī)械性牽拉頭發(fā)等物理刺激。