權(quán)威問(wèn)答
頭發(fā)變長(zhǎng)可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、頭皮護(hù)理、減少損傷、適當(dāng)按摩等方法促進(jìn)生長(zhǎng)。
攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族的食物，如雞蛋、瘦肉、堅(jiān)果、深色蔬菜，有助于毛囊健康生長(zhǎng)。
保持頭皮清潔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染，每周使用1-2次護(hù)發(fā)素或發(fā)膜滋養(yǎng)發(fā)根。
避免高溫吹風(fēng)、過(guò)度梳頭、扎緊發(fā)型等物理刺激，減少化學(xué)染燙次數(shù)，防止毛發(fā)斷裂。
每日用指腹輕柔按摩頭皮3-5分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激毛囊活性。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免壓力過(guò)大，若長(zhǎng)期脫發(fā)或生長(zhǎng)緩慢建議就醫(yī)排查內(nèi)分泌或病理性因素。
