飯后胃脹可以適量吃低糖、易消化的水果，如木瓜、蘋果、香蕉、獼猴桃等，但需避免高糖或酸性水果加重不適。
1、木瓜
木瓜含木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白質(zhì)促進(jìn)消化，適合胃脹時少量食用。
2、蘋果
蘋果富含膳食纖維和果膠，蒸煮后更易消化，可緩解功能性消化不良引起的脹氣。
3、香蕉
香蕉含鉀離子能調(diào)節(jié)胃腸蠕動，其柔軟質(zhì)地對胃黏膜刺激小，適合胃動力不足者。
4、獼猴桃
獼猴桃中的獼猴桃堿可促進(jìn)胃排空，但胃酸過多者應(yīng)控制攝入量以防反酸。
若胃脹持續(xù)或伴隨疼痛、嘔吐等癥狀，建議及時就醫(yī)排除胃炎、胃潰瘍等器質(zhì)性疾病。
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