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頭發(fā)斷裂可能由頻繁燙染、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度牽拉、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整護(hù)發(fā)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少物理?yè)p傷、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。

1、頻繁燙染

化學(xué)染燙劑會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致干枯易斷。建議減少染燙頻率，選擇溫和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，使用含角蛋白的修復(fù)發(fā)膜。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)韌性。需增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素或鐵劑。

3、過(guò)度牽拉

長(zhǎng)期扎緊馬尾、使用高溫卷發(fā)器等物理拉扯會(huì)損傷毛干。應(yīng)避免緊繃發(fā)型，選擇寬齒梳，吹風(fēng)時(shí)保持20厘米以上距離。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥脆弱，常伴隨乏力、怕冷。需檢測(cè)甲狀腺功能，遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。

日常洗發(fā)水溫不宜過(guò)高，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，每周可進(jìn)行1-2次椰子油護(hù)理，若持續(xù)脫發(fā)需就診皮膚科排查病理性因素。