保持口腔衛(wèi)生可通過正確刷牙、使用牙線、定期口腔檢查、控制飲食等方式實現(xiàn)。
1、正確刷牙
每天至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清潔牙齒各個面。
2、使用牙線
每日使用牙線清潔牙縫，去除牙刷難以觸及的牙菌斑，預(yù)防鄰面齲齒和牙齦疾病。
3、定期檢查
每半年進(jìn)行一次專業(yè)口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理齲齒、牙周病等口腔問題。
4、控制飲食
限制高糖食物攝入，避免碳酸飲料，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，促進(jìn)唾液分泌清潔口腔。
建議戒煙限酒，餐后漱口，保持規(guī)律作息，這些生活習(xí)慣都有助于維護(hù)口腔健康。
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