健康知道
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皮膚瘙癢可能與血液黏稠度高有關(guān)，可通過(guò)改善飲水習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式緩解。血液黏稠度升高通常由脫水、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性疾病等因素引起。
1、改善飲水習(xí)慣每日飲水不足會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，建議少量多次飲用溫開(kāi)水，保持每日尿量在正常范圍，避免濃茶或咖啡替代飲水。
2、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂食物攝入，增加西藍(lán)花、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于改善血液流變學(xué)指標(biāo)。
3、適度運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行快步走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意循序漸進(jìn)并補(bǔ)充水分。
4、藥物干預(yù)血液高黏狀態(tài)可能與糖尿病、高脂血癥等疾病有關(guān)，通常伴隨多飲多尿、頭暈等癥狀，可遵醫(yī)囑使用阿司匹林、氯吡格雷、辛伐他汀等藥物。
出現(xiàn)持續(xù)瘙癢伴皮下瘀斑等癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)，日常避免抓撓皮膚，沐浴水溫不宜過(guò)高。
