健康知道
前列腺炎可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免久坐、控制性生活頻率等方式預(yù)防。
1、調(diào)整飲食減少辛辣刺激性食物攝入，適量補(bǔ)充鋅元素和番茄紅素，避免過量飲酒。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。
3、避免久坐每1-2小時(shí)起身活動(dòng)，減輕前列腺壓迫，可選擇使用符合人體工學(xué)的坐墊。
4、控制頻率保持規(guī)律適度的性生活，避免長(zhǎng)時(shí)間禁欲或過度頻繁，注意事后及時(shí)排尿。
建議日常保持會(huì)陰部清潔干燥，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科檢查。
