健康知道
頭暈想睡覺但睡不著可能由焦慮情緒、睡眠環(huán)境不佳、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。
1、焦慮情緒長期精神緊張會導致植物神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為心悸伴入睡困難。建議通過正念冥想、呼吸訓練緩解壓力，無須藥物干預。
2、睡眠環(huán)境不佳光線過強或噪音干擾會抑制褪黑素分泌。保持臥室溫度在20-24攝氏度，使用遮光窗簾可改善睡眠質(zhì)量。
3、貧血血紅蛋白低于110g/L時腦部供氧不足，可能出現(xiàn)頭暈嗜睡卻難以入睡?？赡芘c月經(jīng)量過多、消化道出血有關(guān)，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力。可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、維生素B12等藥物。
4、耳石癥內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落誘發(fā)位置性眩暈，躺臥時癥狀加重影響睡眠?？赡芘c頭部外傷、前庭神經(jīng)炎有關(guān)，表現(xiàn)為短暫旋轉(zhuǎn)性眩暈。需進行耳石復位治療，可配合使用甲磺酸倍他司汀、銀杏葉提取物等改善微循環(huán)藥物。
日常避免睡前飲用咖啡濃茶，保持規(guī)律作息時間，持續(xù)癥狀超過兩周建議進行血常規(guī)和前庭功能檢查。
.jpg)
