健康知道
三伏天糖尿病病人養(yǎng)生需重點關(guān)注血糖穩(wěn)定、防暑降溫、飲食調(diào)整及皮膚護理，可通過科學(xué)飲水、合理運動、監(jiān)測血糖、足部保護四個方面有效管理。
1、科學(xué)飲水每日飲水1500-2000毫升，選擇白開水或淡茶水，避免含糖飲料，飲水少量多次，預(yù)防脫水引發(fā)血糖波動。
2、合理運動選擇早晚涼爽時段進行散步、太極拳等低強度運動，每次不超過30分鐘，運動前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果防低血糖。
3、監(jiān)測血糖高溫易致血糖異常，增加監(jiān)測頻率至2-4次/日，注意胰島素存放陰涼處，遵醫(yī)囑及時調(diào)整用藥方案。
4、足部保護穿透氣棉襪及寬松鞋，每日檢查足部有無破損，保持清潔干燥，避免赤腳行走防止?fàn)C傷或感染。
三伏天建議選擇苦瓜、黃瓜、燕麥等低升糖指數(shù)食物，避免高糖水果，注意室內(nèi)外溫差調(diào)節(jié)，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適立即就醫(yī)。
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