健康知道
耳朵凍瘡可通過(guò)保暖防護(hù)、皮膚保濕、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等方式預(yù)防。
1、保暖防護(hù)冬季外出佩戴耳罩或圍巾覆蓋耳朵，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于寒冷潮濕環(huán)境，選擇防風(fēng)透氣材質(zhì)。
2、皮膚保濕每日清潔后涂抹含凡士林、尿素的保濕霜，防止皮膚干裂，增強(qiáng)角質(zhì)層屏障功能。
3、適度運(yùn)動(dòng)規(guī)律進(jìn)行快走、跳繩等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肢體末梢血液循環(huán)，避免久坐導(dǎo)致局部血流量減少。
4、飲食調(diào)整增加富含維生素E、歐米伽3脂肪酸的食物如堅(jiān)果、深海魚，減少生冷飲食攝入。
若已出現(xiàn)紅腫瘙癢等凍瘡早期表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免搔抓或熱敷刺激患處。
.jpg)
